Pięknie :) Chodzi mi po głowie miks.... wszystko po 5g beta alanina cytrulina leucyna aakg jabłczan kofa i inne dodatki i mamy rewelacyjne pw :) a z dodatkiem hydrolizatu rónież idealną opcje potreningową :)
No właśnie w inne dni np jest okey a w niektóre takie blokady. Co do kwasowości to biorę od ponad 2 miesięcy beta alanine więc myślę że nie powinno być coś takiego
Zmniejsz ciężary, bo podejrzewam, że Twoje pierwsze serie to walka o życie. A beta alanina nie załatwi sprawy.Natomiast sam trening nie przyczynia się do jakichś znaczących uszczupleń zasobów glikogenu-tym bardziej w przypadku tak niskich zakresów powtórzeń. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-19 13:08:30
Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków 3.OPTIMUM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to już kolega wymienił. Gainer to żarcie w prochu majace podbijać kcal wiec podbije kcal ale nie wiesz czy tego Ci potrzeba. A poza tym to połączenie kreta + beta starczy.
Megabola Daa wypada najkorzystniej, a mało kto bierze, bo surowiec niepewny, więc ceną się nie sugerujcie. Na razie mało ocen ma Beta z SFD, więc celuj w coś sprawdzone.
Jak najbardziej XXL-a do uzupełnienia posiłków bo jak znam życie ciężko jest Ci przejadać kilka tysięcy kcal w ciągu dnia w posiłkach. Dodatkowo bezwzględnie BCAA, Vitargo i/lub Beta-alanina
no fajnie ,że mnie rozumiesz :) przy takiej wadze to te ciosy to naprawde jak je wykonuje technicznie szybko są nie zbyt mocne :) co mozesz powiedzec o gainerze z sfd albo uns ? dietke mam nawet okej :) a jak z kreatyną i beta alanina jak radzili wyzej ?
ok - bardzo dziekuje - a czy owe skladniki (beta alanina+l-karnityna+tyrozyna) wystepuja w jednym stacku? bo jesli chodzi o kreatyne to mam storma, tyle ze biore go rano i po treningu (tak pisze w polskich netach zeby brac, mimo iz na opakowaniu napisane jest aby brac przed treningiem i po treningu)... bardzo prosze o polecenie jakiegos stacka [...]
Z suplementacji poleciłbym Tobie Beta alaninę i nie zapominaj o regeneracji.A jeśli nie masz siły na zrobienie treningu bezpośrednio po dniu treningu to go nie rób, gdyż in takt nic Ci nie da, wręcz wpłynie negatywnie na wzrost siły.
[...] FBW ( 3 razy w tygodniu) i 5 razy w tyg program na brzuch na apce na tel. + dorzucam teraz bieganie w jakimś interwale z 2 razy w tyg. Suplementuję się mono kreatynki i beta alaniną. Czy takie działanie jest w stanie przynieść cel? Nie jestem żadnym freakiem - nie za bardzo mi się widzi odmawiać sobie raz na 2 tygodnie piwka lub dwóch lub [...]
no ok tylko na ile gram? bo na stronie producenta co innego mozna przeczytac.. tu jest sklad na 14,5g ATP AMPLIFIER 3,500mg * Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2,000mg), L‐Tyrosine, L‐Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl. CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR 2,952mg * Dextrose, L-Glycine, Ribose, Cinnulin [...]
Czyli mogę brać w jednym cyklu (3 miesiące) kreatynę + beta alaninę + omega-3 + BCAA, później miesiąc przerwy od wszystkiego i znowu. A witaminki cały rok.
Chodzilo mi glownie o rade odnosnie tego biala zwierzecego no ale ok :). Wrzucam screen diety z 2 dni, DT i DNT. Godziny posilkow moga sie nie zgadzac bo rano sobie rozplanuje a wiadomo, nie zawsze wszystko zgadza sie z planem i raz zmienie, raz zapomne, ale staram sie jesc co 3h, czasem co 2,5-4h. Trening: 4 dniowy split Niedziela: klatka + tric [...]